54.5kgです。動かない・・・・・・。
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火曜夜：おにぎり・グレープフルーツジュース
水曜朝：カレー・ブリトー
水曜昼：お弁当（コロッケ、卵、ご飯、野菜、サラダ、肉）・味噌汁
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昨日は、またまたまたまた、ビリーをサボりました。
会社帰りにプールに行き、一時間ほど泳いで、ルンルンで家に帰ってきたのが、２１：３０くらい。
疲れ果てて、思わず。。。寝てしまった。テレビを見ながら。

なんてダメダメなんだろう。
3時くらいに仕事が終われば、きっと、プールに行って、岩盤行って、少し休んで、ビリーができるな。
なんてことは無理だ。。たとえ時間があっても、体力があっても、

私には根性が無い。
まあいいや。今日は、家の近所に見つけた「タイ古式マッサージ」屋さんが気になるので、お財布と相談して勇気があったら入ってみようと思う。
お昼ごはん予算を削る勇気。いや。根性。

でも、やっぱり今日も頭が痛いので家でおとなしく・・・・ビリーズブートキャンプかな？
にしてもやせないなぁ。
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美容整形

54.5kgです。まぁ、まぁ・・・・・・。
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月曜夜：トン汁・納豆巻き・グレープフルーツ
火曜朝：そば
火曜昼：焼きそば・から揚げ・アイス・トン汁
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食べ過ぎました。
昨日は、また、あまりの頭の痛さに、ビリーができないと思い、岩盤浴に行きました。
というわけで、結局ビリーはサボってしまいました。

あんだけ行く行く言って行かなかった岩盤浴ですが、ついに、意思と欲求が一致し、行動に移しました。
昨日は、白木屋？の系列だったよなぁ？の岩盤欲のチェーン店に行きました。

以前までたまに行っていた所は、芸能人がくるとか有名で、岩盤浴ではなく、溶岩浴のお店でした。
しかし。。。以前行った時、店内がなんだか、恐ろしく臭くて、もう行きたくなくなりました。
ただ、マッサージもやってるので、岩盤の後、マッサージができちゃうのは、魅力的でした・・。

昨日行ったお店は、その溶岩浴のお店の半額くらいの安さのチェーン店で、店内もとても広く、かなり快適だった。変な臭いもしないし、とにかくキレイ！人も少ないし、回数券かっちゃいました。
今日も行こうかな～♪

温浴しているときだけ頭痛が楽で、終わって外に出たら、キーンッてした。
なかなか治らず、困っております。
この前、肩のマッサージ行ったけど、治らなかった。。。

とにかく、今日はサボらずにビリーをしたいと思います。
サボるときは、代わりに岩盤ですかねぇ。
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レーシック　芸能人

おー。54.3kgです。まぁ、まぁ、まぁ、まぁ。
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金曜夜：フレンチ軽く！
土曜朝：アボガドサラダ
土曜昼：えびフィレオ・ポテト
土曜夜：手巻き寿司・ケーキ
日曜朝：ご飯・たらこ
日曜昼：うどん
日曜夜：カレー・サラダ・ケーキ
月曜朝：ラーメン
月曜昼：オムライス・ハンバーグ・サラダパスタ
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ビリーですが土日やりました。
家族総出で！下は三歳から、上は五十代後半まで。どっすんどっすんエクササイズです。
あげくの果てには酔っ払って、心臓バクバクいわせながら！

成果は。。。よくわからないけど、楽しくて仕方ありません。

何日かやっていくうちに、皆、汗のでかたが変わると言いますが、
私は、ほとんど変わりなく。ジト～ッとするくらい。

今日から、応用編に入ろうと思います。
結局、初めていきなりサボってしまったので、土曜日スタートってことにします。
今日が三日目、明日は、応用編です。

そうそう、成果が一つ。心なしか、腹筋が見えてきたんです。
かなりうっすらではありますが、少し違います。腹の辺りが。

というわけで、今週こそ。毎日プール通います。
今週は集中ダイエト週間です。食べながらダイエット！

がんばるぜぃ！ビリーズブートキャンプ

おー。54.5kgです。まぁ、まぁ。飲みすぎで痩せた感あり。
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木曜昼：鳥のサラダ・オカカご飯・トン汁
木曜夜：イタリアン食べに行きました。たらふく！
金曜朝：うどん
金曜昼：パスタ・ピザまん
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飲んだ次の日は、かなりの高確率で体重が減る。何でだ？？
今晩は、友人とフレンチの約束。また痩せるかな？？

さてさて。昨日はついつい楽しく飲んでしまい、家に帰ったのが結局二時前。。。。
酔っ払いは、きちんとお風呂に入って寝ただけましかな。

ビリーはできなかった。二日目に、早速サボりなんて・・・。
ダメ人間！
でも、今日も飲みに行く予定だから、、、、できない。

取り合えず、昨日の昼過ぎ辺りから、身体に異変が・・・。
痛い。今まで、筋肉痛になったことがなかったような場所が筋肉痛だ。
ももの裏。この筋肉痛は、私、初めての経験だ。
この痛みに気づき始めてから・・・・、なぜだろう。ビリーに会いたくなっている。
かなり不思議だが、ビリーに会いたく。。。。

なので、昨日できなかったのは、本当は、かなり残念だった。
だって、やりたいんです。ビリーに会いたくて仕方ないんです。
本当は、今夜の予定なんかキャンセルしてビリーと一緒にすごしたいんです。

何でしょう。この、気持ち。
運動して、それが効くって思うと、かなりやる気も出る。
めげません。土曜日は１日ビリー三昧だ！！
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美容整形

おー。54.7kgです。まぁ、まぁ。先月初めより一キロ太ったって事かな。
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水曜昼：中華丼
水曜夜：アボガドサラダ・ビール
木曜朝：ご飯・お味噌汁
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間食にせんべいなど色々。

昨日の夜はいっぱい食べようと買い物して帰って、なんだか家に着いたらあれやこれや忙しく、いつものメニュー「アボガドサラダ」しか食べられなかった。
最近、夜は、家で食べるとこればっかり。ダイエットにはいいのか？？
アボガドはデトックスって言うもんね。
できれば食事制限なしでシェイプアップするのが希望なんだけど。。まぁいいか。

さてさて、いよいよビリーが家に来ました。
やってみました、約、一時間。まずはバンドなしで・・・。
まぁまぁ、はなからついて行けるわけもなく。。必死で身体を動かしました。
まずは、結果から。かなり効きます。まじめに2週間もやれば、ほんとに体型は変わると思います。

一時間、電話など入ってしまい、途中止めながらですが、やりました。
どのくらいできたを点数にするなら、ん～40点くらい。でも、楽しくストレッチから、筋肉運動へ。。

始めは、「結構場所使うな。」なんて、狭い自室でモノをどけながらわっせわっせと。。。
続いて腕のトレーニング。バンドを使ってないのに、なにこのつらさは？？
みたいな。まず、中腰の姿勢がももに来る。。
などなど、とにかく「この動きが○○に効くんだ！」なんて言葉に乗せられ、「がんばれ、自分に負けるな、あと少し」や「痩せたいんだろ、理想の身体を手に入れよう」など、ビリーの熱い応援に励まされ、スピーディーで、普段動きなれない動きを必死にやっていく。

私の印象としては、なんか、見せ筋を鍛える感じ。とにかく、ボディメイク。
運動が好きな人にはたまらなく楽しいエクササイズだと思う。
運動が苦手な私でも、かなり楽しく一時間過ごした。まだ１日目なので、汗は、じとっとでるくらい。
でも、今日はなんだか体が軽い。。。

もちろん一週間トライのアンケートに答えて5000円キャッシュバックしてもらうつもりだ。
週末は、実家に持って帰って、家族みんなでやろう・・・。
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ビリーズブートキャンプ買う価値あり