また体重測るの忘れました。
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火曜夜：和食をたらふく。。
水曜朝：ちらし寿しのようなご飯
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最近、またテンションが上がってきて、新兵器が多く投入されます。

さてさて。今日の新兵器は。。。。ゆず湯です。
ビタミンC、カルシウム、カリウム、鉄分、ミネラルなどが豊富なゆず。
お風呂の湯ではなく、お湯の湯。
風邪薬としても効くらしいゆずは、この季節、あったかいお湯で
ゆずのジャムのようなものをといて飲むと、体がポッカポッカになります。
そう。これがゆず湯。

身体を冷やさないこともダイエット、健康に欠かせませんよねぇ。。
コリアンマートとか行けば売ってるよ～。

今朝も飲んできました。
熱くて飲めなかったので、冷ましておいたら、時間がなくなって、一口二口しか飲めなかったけど。
これがおいしいし、ほっとするし、風邪の予防にもなるかな？？
もっと早くに買ってくればよかった。
これもお勧めです。
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エステ サロン　　美容最前線

体重測るの忘れた。。。。久しぶりの投稿です。
いや、いや、この休みの間、友人の結婚式がありました。
昼から夜中までたらふく飲んで、たらふく食べて、きっとさぞ肥えていることでしょう。
思い出しきれないので、今日のご飯から。
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火曜朝：ラーメン
火曜昼：焼きそば・から揚げ・グレープフルーツジュース
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さて。
ビリーはやはり、肩こり、頭痛のため、未だやっていませんが、
新兵器の ゲルマや、チタンが編みこまれた下着が届き、肩こり、頭痛改善の兆しが見えております。
これは、よかった。
今回の新兵器は、やばい。
肩こり、首凝りは、2日目にはかなり軽減され、頭痛に関していえば、なし。
慢性的に、ここ数週間続いていて、鈍い痛みがなくなることがなく、強くなったり、弱くなったりする頭痛でしたが、ゲルマ下着がきてからは、かなりいい。
途切れずにジワジワ痛かった頭の痛みが、とりあえず治りました。

シェイプアップ効果なんてどこにも書いてない。
でもいいの。こんなに楽になったんですもの！
なので、もう少し、肩こり、首板が取れたら、今度こそビリーを！・・・・やるのかなぁ？？オレ。

そういえば私にもう一つ、、、新たな新兵器登場です。
それはまた明日。
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エステ　ミスパリ　　　美容と健康　ビューティーWEB

54.2kgです。おー。
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水曜夜：冷やし中華・缶チューハイ
木曜朝：ラーメン
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またビリーをサボり、岩盤浴へ。頭痛のせいで、イマイチ、動けない。のも言い訳。
でも、温浴してる間は、痛くない・・。
首、肩こりからくるので、ピップエレキバン買って帰りました。

でも、かなりお肌の調子がよくなるので、いい。
チタンのネックレスでも買うかな。。首凝り。

そういえば、私、新兵器登場です。
その名も燃焼系新兵器！！「ゲルマ下着」
ゲルマや、チタンが編みこまれた下着だって。とりあえず、試すとかなく、4組も買っちゃいました。
一つ心配なのは、キャミソールがあるのですが、胸が小さくなったりはしないだろうか。。。ということ。かなりの心配事です。

近頃岩盤で汗をかく私ですが、心なしか、私の貧乳がさらに貧っぷりを増している様な気がして。。。
でも、買ったものは、毎日着てみよう。
ゲルマ！チタンでシェイプアップ大作戦？？肩こり治る期待も大！

チタンは、某メーカーから出てるピップエレキバンみたいなシールがあるんですが、
こんなのウソだウソだ。。迷信だ迷信だと思いながら使い、なんだか気に入って、よく使ってる。
正直、効果はある。ゲルマも、ホントアレは効果抜群だ。

う～ん。やはり今回のニューアイテムは期待大だ。
でも、一番効果があると思われるのは、ビリーをサボらず毎日やること。
今日も、プール行く予定なので、きっとサボると思う。。。

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更年期障害　症状

54.5kgです。動かない・・・・・・。
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火曜夜：おにぎり・グレープフルーツジュース
水曜朝：カレー・ブリトー
水曜昼：お弁当（コロッケ、卵、ご飯、野菜、サラダ、肉）・味噌汁
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昨日は、またまたまたまた、ビリーをサボりました。
会社帰りにプールに行き、一時間ほど泳いで、ルンルンで家に帰ってきたのが、２１：３０くらい。
疲れ果てて、思わず。。。寝てしまった。テレビを見ながら。

なんてダメダメなんだろう。
3時くらいに仕事が終われば、きっと、プールに行って、岩盤行って、少し休んで、ビリーができるな。
なんてことは無理だ。。たとえ時間があっても、体力があっても、

私には根性が無い。
まあいいや。今日は、家の近所に見つけた「タイ古式マッサージ」屋さんが気になるので、お財布と相談して勇気があったら入ってみようと思う。
お昼ごはん予算を削る勇気。いや。根性。

でも、やっぱり今日も頭が痛いので家でおとなしく・・・・ビリーズブートキャンプかな？
にしてもやせないなぁ。
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美容整形

54.5kgです。まぁ、まぁ・・・・・・。
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月曜夜：トン汁・納豆巻き・グレープフルーツ
火曜朝：そば
火曜昼：焼きそば・から揚げ・アイス・トン汁
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食べ過ぎました。
昨日は、また、あまりの頭の痛さに、ビリーができないと思い、岩盤浴に行きました。
というわけで、結局ビリーはサボってしまいました。

あんだけ行く行く言って行かなかった岩盤浴ですが、ついに、意思と欲求が一致し、行動に移しました。
昨日は、白木屋？の系列だったよなぁ？の岩盤欲のチェーン店に行きました。

以前までたまに行っていた所は、芸能人がくるとか有名で、岩盤浴ではなく、溶岩浴のお店でした。
しかし。。。以前行った時、店内がなんだか、恐ろしく臭くて、もう行きたくなくなりました。
ただ、マッサージもやってるので、岩盤の後、マッサージができちゃうのは、魅力的でした・・。

昨日行ったお店は、その溶岩浴のお店の半額くらいの安さのチェーン店で、店内もとても広く、かなり快適だった。変な臭いもしないし、とにかくキレイ！人も少ないし、回数券かっちゃいました。
今日も行こうかな～♪

温浴しているときだけ頭痛が楽で、終わって外に出たら、キーンッてした。
なかなか治らず、困っております。
この前、肩のマッサージ行ったけど、治らなかった。。。

とにかく、今日はサボらずにビリーをしたいと思います。
サボるときは、代わりに岩盤ですかねぇ。
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レーシック　芸能人