おー。54.3kgです。まぁ、まぁ、まぁ、まぁ。
--------------------------------------------------------------
金曜夜：フレンチ軽く！
土曜朝：アボガドサラダ
土曜昼：えびフィレオ・ポテト
土曜夜：手巻き寿司・ケーキ
日曜朝：ご飯・たらこ
日曜昼：うどん
日曜夜：カレー・サラダ・ケーキ
月曜朝：ラーメン
月曜昼：オムライス・ハンバーグ・サラダパスタ
--------------------------------------------------------------
ビリーですが土日やりました。
家族総出で！下は三歳から、上は五十代後半まで。どっすんどっすんエクササイズです。
あげくの果てには酔っ払って、心臓バクバクいわせながら！

成果は。。。よくわからないけど、楽しくて仕方ありません。

何日かやっていくうちに、皆、汗のでかたが変わると言いますが、
私は、ほとんど変わりなく。ジト～ッとするくらい。

今日から、応用編に入ろうと思います。
結局、初めていきなりサボってしまったので、土曜日スタートってことにします。
今日が三日目、明日は、応用編です。

そうそう、成果が一つ。心なしか、腹筋が見えてきたんです。
かなりうっすらではありますが、少し違います。腹の辺りが。

というわけで、今週こそ。毎日プール通います。
今週は集中ダイエト週間です。食べながらダイエット！

がんばるぜぃ！ビリーズブートキャンプ

おー。54.5kgです。まぁ、まぁ。飲みすぎで痩せた感あり。
--------------------------------------------------------------
木曜昼：鳥のサラダ・オカカご飯・トン汁
木曜夜：イタリアン食べに行きました。たらふく！
金曜朝：うどん
金曜昼：パスタ・ピザまん
--------------------------------------------------------------
飲んだ次の日は、かなりの高確率で体重が減る。何でだ？？
今晩は、友人とフレンチの約束。また痩せるかな？？

さてさて。昨日はついつい楽しく飲んでしまい、家に帰ったのが結局二時前。。。。
酔っ払いは、きちんとお風呂に入って寝ただけましかな。

ビリーはできなかった。二日目に、早速サボりなんて・・・。
ダメ人間！
でも、今日も飲みに行く予定だから、、、、できない。

取り合えず、昨日の昼過ぎ辺りから、身体に異変が・・・。
痛い。今まで、筋肉痛になったことがなかったような場所が筋肉痛だ。
ももの裏。この筋肉痛は、私、初めての経験だ。
この痛みに気づき始めてから・・・・、なぜだろう。ビリーに会いたくなっている。
かなり不思議だが、ビリーに会いたく。。。。

なので、昨日できなかったのは、本当は、かなり残念だった。
だって、やりたいんです。ビリーに会いたくて仕方ないんです。
本当は、今夜の予定なんかキャンセルしてビリーと一緒にすごしたいんです。

何でしょう。この、気持ち。
運動して、それが効くって思うと、かなりやる気も出る。
めげません。土曜日は１日ビリー三昧だ！！
-----------------------------------------------------------------------------
美容整形

おー。54.7kgです。まぁ、まぁ。先月初めより一キロ太ったって事かな。
--------------------------------------------------------------
水曜昼：中華丼
水曜夜：アボガドサラダ・ビール
木曜朝：ご飯・お味噌汁
--------------------------------------------------------------
間食にせんべいなど色々。

昨日の夜はいっぱい食べようと買い物して帰って、なんだか家に着いたらあれやこれや忙しく、いつものメニュー「アボガドサラダ」しか食べられなかった。
最近、夜は、家で食べるとこればっかり。ダイエットにはいいのか？？
アボガドはデトックスって言うもんね。
できれば食事制限なしでシェイプアップするのが希望なんだけど。。まぁいいか。

さてさて、いよいよビリーが家に来ました。
やってみました、約、一時間。まずはバンドなしで・・・。
まぁまぁ、はなからついて行けるわけもなく。。必死で身体を動かしました。
まずは、結果から。かなり効きます。まじめに2週間もやれば、ほんとに体型は変わると思います。

一時間、電話など入ってしまい、途中止めながらですが、やりました。
どのくらいできたを点数にするなら、ん～40点くらい。でも、楽しくストレッチから、筋肉運動へ。。

始めは、「結構場所使うな。」なんて、狭い自室でモノをどけながらわっせわっせと。。。
続いて腕のトレーニング。バンドを使ってないのに、なにこのつらさは？？
みたいな。まず、中腰の姿勢がももに来る。。
などなど、とにかく「この動きが○○に効くんだ！」なんて言葉に乗せられ、「がんばれ、自分に負けるな、あと少し」や「痩せたいんだろ、理想の身体を手に入れよう」など、ビリーの熱い応援に励まされ、スピーディーで、普段動きなれない動きを必死にやっていく。

私の印象としては、なんか、見せ筋を鍛える感じ。とにかく、ボディメイク。
運動が好きな人にはたまらなく楽しいエクササイズだと思う。
運動が苦手な私でも、かなり楽しく一時間過ごした。まだ１日目なので、汗は、じとっとでるくらい。
でも、今日はなんだか体が軽い。。。

もちろん一週間トライのアンケートに答えて5000円キャッシュバックしてもらうつもりだ。
週末は、実家に持って帰って、家族みんなでやろう・・・。
--------------------------------------
ビリーズブートキャンプ買う価値あり

おー。54.4kgです。少し減ってきた？？
--------------------------------------------------------------
火曜昼：トン汁・おにぎり2個・サラダパスタ
火曜夜：焼き鳥・ビール・サラダ・玉子焼き　お腹いっぱい！！
水曜朝：ラーメン・サラダ
--------------------------------------------------------------

昨日は、あまりの空腹に飲みに行ってしまった。
十時過ぎに家に帰ると、不在配達票が！！そうです。ビリーがついに届いた。

しかし、もう配送は終わりということで、受け取れなかった。
今日は、早く帰ってビリーを受け取るぞ！！そして早速エスササイズだ！！
超楽しみ！！この慢性的な、肩こり、頭痛は治るだろうか。。。
本当にマッチョになれるんだろうか。体重、体脂肪は落ちるのだろうか。

かなりの期待を胸に、取り合えず一週間。がんばります。そして、キャッシュバックしてもらおうかと。

ある日、ビリーズブートキャンプのＣＭに出会ってしまった。
私はそれを何で買ったかというと・・・。
短期で健康的なナイスバディがほしいななんて思う私には、1週間で成果が出る！？なんて売り文句のビリーズブートキャンプはかなり魅力的で・・・。

しかもそのＣＭにでてた実験台の日本人がすごかった。
今まで、通販の番組で、こんなに体の異変があった商品は無いのではないか。。。
例えば、ポンポコリンのビールっ腹の若いお兄ちゃんが、2週間のトライアルで腹が割れてる。
「それはないやろ～」（コダマサン風）
でも、これは、楽してどうこうの商品じゃない！１日一時間もしっかり、トレーニングしなくてゃならない。
腹に巻いて後は家事でも、テレビでも！とか言う商品じゃない！

そうか。このお兄ちゃんがウソでもホントでも、どうであれ、自分の努力次第で、どうにでも転ぶダイエットツールなんだ。しかも、短期集中型のエクササイズ法を教えてくれる！
なんて乗り気になってきた。そして思わず購入。。私のお腹も2週間で、割れるかな？？

とにかく気体は膨らむ一方です。明日の報告をお楽しみに。
----------------------------------------------------------------
ネイルアートで人気者
ビリーズブートキャンプで短期ダイエット

相変わらす。54.7kgです。なんか、少し前より増えてるよなぁ。
しかも、戻らないよなぁ。
----------------------------------------------------
月曜夜：アボカドサラダ・銀杏・ビール
火曜朝：白米・スープ
----------------------------------------------------
ねえ、少し、気にしてる感ある感じのメニューじゃない？？
ってゆうか、家にかえるの遅くって、何もやる気が起きんかった。

私みたいな皮下脂肪タイプは炭水化物控えるより、油と甘いものを控えるといいらしい。
というわけで、油を控えてみている。
お腹がゆるめの私が、油を控えると、硬くなった。不思議。

そういえば、ビリー注文から、一週間経過。相変わらず、届く気配なし。
プールも今週は○○でいけねぇし。めちゃめちゃ行きたい行きたいのに仕方が無い。
というわけで、昨日は、3駅分歩いた。よく歩くので、たいしてやった気にもならない。
でも、せっかちだから、すぐに体重が減ったりしないとやる気うせるんです。

最近少し変わったこと。腹筋。
先週痩せたい衝動から、夜中腹筋を30回くらいしました。
その後、筋肉痛のあまりの痛さに3日間は腹筋ができなかた～。
でも、この数日、無理の無い程度に再開しましたが、筋肉痛も軽くなり、30回で、死にそうになっていたにが、60回まで無理なくできるようになった。たった3日で。
これが即効の効果だな。

ってゆうか、ホント、腹筋だけ、鍛えられちまう。ビリー。早く来て。

-----------------------------------------------------------------
７日間集中ダイエットプログラム「ビリーズブートキャンプ」